Huyết Áp Là Gì? Phân Biệt Huyết Áp Cao Và Huyết Áp Thấp

Huyết áp là gì?

Theo các chuyên gia y tế, huyết áp được biết đến là áp lực cần thiết của máu có khả năng tác động trực tiếp lên thành động mạch để đưa máu và oxy từ tim đến các bộ phận khác trong cơ thể. Đơn vị đo huyết áp chính thức hiện nay là milimet thủy ngân (mmHg).

Huyết áp được hình thành do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch. Chỉ số huyết áp của mỗi cá nhân sẽ phụ thuộc vào 2 yếu tố:

• Huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) là mức huyết áp cao nhất của mạch máu khi tim ở trạng thái co bóp liên tục. Huyết áp tâm thu có thể thay đổi tùy theo độ tuổi của bệnh nhân, dao động từ 90 đến 140mmHg.
• Huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) là mức huyết áp thấp nhất của mạch máu khi tim ở trạng thái ngừng co bóp và thư giãn. Huyết áp tâm trương thường sẽ dao động từ 50mmHg – 90mmHg.

Dành cho người lớn:

• Huyết áp tâm thu dao động từ 90 – 129mmHg.
• Huyết áp tâm trương dao động từ 60 – 84mmHg.

Thông thường, huyết áp ban ngày sẽ cao hơn ban đêm và giảm xuống mức thấp nhất vào khoảng 1 – 3 giờ sáng. Khi con người tập thể dục và bị căng thẳng, huyết áp sẽ tăng cao và ngược lại. Nếu bạn nghỉ ngơi, thư giãn và cảm thấy thoải mái, huyết áp sẽ giảm.

Các bệnh liên quan đến huyết áp

Trên thực tế có rất nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến huyết áp nhưng phổ biến nhất là cao huyết áp và huyết áp thấp.

Huyết áp cao

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh phổ biến ở Việt Nam, thường gặp ở người bệnh cao tuổi. Cao huyết áp thường chỉ xảy ra khi chỉ số huyết áp của người bệnh rơi vào một trong hai trường hợp sau hoặc rơi vào cả hai trường hợp sau:

• Huyết áp tâm thu dao động từ 120 – 139mmHg.
• Huyết áp tâm trương dao động từ 80 – 89mmHg.

Huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, phình động mạch và suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng.

Huyết áp thấp

Huyết áp thấp thường chỉ xảy ra khi chỉ số huyết áp của người đó rơi vào một trong hai trường hợp sau hoặc cả hai:

• Huyết áp tâm thu thấp hơn 90mmHg.
• Huyết áp tâm trương thấp hơn 60mmHg.

Tương tự như cao huyết áp, huyết áp thấp cũng là căn bệnh có nhiều biến chứng nặng nề dẫn đến đột quỵ, suy tim, thiếu máu não, co giật, giảm trí nhớ…

Một số yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp

Huyết áp tăng hay giảm tùy thuộc vào nhiều yếu tố bên trong cơ thể và bên ngoài môi trường.

Các yếu tố bên trong cơ thể

Những yếu tố nội tại tiêu biểu nhất trong cơ thể có thể kể đến như:

• Tốc độ co bóp của tim: Khi tốc độ bơm của tim nhanh và mạnh hơn bình thường, huyết áp sẽ tăng và ngược lại.
• Lượng máu giảm cũng sẽ khiến huyết áp giảm, và nếu lượng máu tăng thì huyết áp cũng sẽ tăng.
• Sức cản mạch máu: Trong trường hợp thành mạch máu bị xơ vữa, hẹp lại và kém đàn hồi sẽ dễ gây tắc nghẽn, dẫn đến huyết áp cao.

Các yếu tố môi trường bên ngoài

Các yếu tố môi trường bên ngoài sẽ tác động trực tiếp đến huyết áp của người bệnh.

• Lối sống: Nếu bạn nghỉ ngơi đúng giờ và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định và ngược lại.
• Chế độ ăn uống: Mọi người tuyệt đối không nên ăn quá nhiều đồ cay, nóng, nhiều dầu mỡ vì sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây cao huyết áp.
• Suy nghĩ của người bệnh: Khi sống vui vẻ, thoải mái, tích cực thì huyết áp sẽ ổn định. Tương tự, nếu bạn luôn suy nghĩ mệt mỏi, tiêu cực sẽ kích thích tim, dẫn đến huyết áp tăng hoặc giảm thất thường.

Cách kiểm soát huyết áp hiệu quả và nhanh chóng

Vậy làm thế nào để kiểm soát huyết áp hiệu quả và nhanh chóng? Câu hỏi này sẽ được giải đáp ngay trong nội dung sau đây.

Xây dựng lối sống lành mạnh và khoa học

Để xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học, người dân nên ưu tiên thực hiện đầy đủ các phương pháp như:

• Luôn ngủ sớm trước 11 giờ đêm
• Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất.
• Uống đủ nước.
• Hãy suy nghĩ tích cực, vui vẻ và lạc quan.
• Không sử dụng chất kích thích.
• Đừng học tập và làm việc quá sức.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một mẹo rất hữu ích giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện sức khỏe, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Mọi người có thể thoải mái lựa chọn các môn thể thao khác nhau tùy theo nhu cầu và sở thích của mình, từ những hoạt động nhẹ nhàng, đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe cho đến các loại hình thể thao khác. Các môn thể thao đòi hỏi thể lực và kỹ thuật cao như leo núi, bơi lội, bóng chuyền, tennis…

Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Đo huyết áp là phương pháp xác định huyết áp rất chính xác, giúp mọi người nâng cao sức khỏe, dễ dàng kiểm soát tình trạng bệnh lý của bản thân và mọi người trong gia đình, rất phù hợp với từng cá nhân. Cha mẹ bận rộn hoặc lớn tuổi không có điều kiện thuận tiện đi lại đến cơ sở y tế.

Máy đo huyết áp cổ tay tự động Microlife W3 Comfort

Máy đo huyết áp cổ tay tự động Microlife W3 Comfort đã được Hiệp hội Tăng huyết áp Anh (BHS) và Hiệp hội Tăng huyết áp Châu Âu (ESH) kiểm định nên có độ tin cậy và chất lượng rất tốt, đảm bảo. sẽ không làm người tiêu dùng thất vọng. Đồng thời, sản phẩm này còn sở hữu hàng loạt ưu điểm vượt trội như: giá thành hợp lý, thiết kế nhỏ gọn, trang nhã, ứng dụng công nghệ thông minh, hiện đại.

Máy đo huyết áp Microlife Watch BP Office ABI

Máy đo huyết áp Microlife Watch BP Office ABI là thiết bị đo huyết áp chuyên nghiệp được Viện Y tế và Lâm sàng Quốc gia Vương quốc Anh (NHS) khuyến nghị sử dụng. Sản phẩm có nhiều tính năng: tự động đo lại, đo tự động ba lần, đo đồng thời cả hai tay… Sản phẩm không chỉ được trang bị công nghệ tiên tiến mà còn có thiết kế tiện lợi, nhỏ gọn, dễ dàng mang theo bên mình.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết mua máy đo huyết áp ở đâu hãy tham khảo ngay Microlife – thương hiệu chăm sóc sức khỏe đến từ Thụy Sĩ được nhiều khách hàng tin tưởng và ủng hộ nhờ những đặc tính hoàn hảo:

• Bao gồm nhiều chủng loại hàng hóa khác nhau cùng đồ gia dụng và thiết bị chuyên dụng, phục vụ đầy đủ mọi nhu cầu của khách hàng.
• Giá cả hợp lý tích hợp nhiều chương trình giảm giá.
• Cam kết hàng chính hãng 100% đã được kiểm nghiệm nghiêm ngặt.
• Đảm bảo đầy đủ quyền lợi của người tiêu dùng với những quy định chi tiết, rõ ràng, minh bạch về các chính sách đặc biệt như: chính sách hoàn trả hàng hóa, chính sách dịch vụ sửa chữa, bảo hành.

Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn có thể giải đáp được câu hỏi: Huyết áp là gì? Hy vọng những thông tin trên hữu ích đối với bạn.