Điều quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe là theo dõi chỉ số huyết áp, đặc biệt chúng ta cần chú ý đến chỉ số huyết áp tâm thu. Hiện nay, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu ý nghĩa của chỉ số trên. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu tất cả thông tin liên quan đến chỉ số huyết áp tâm thu.
Huyết áp tâm thu là gì?
Để theo dõi và hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình, chúng ta thường chú ý đến huyết áp, được đo bằng mmHg và khá quen thuộc.
Huyết áp được chia thành huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
- Huyết áp tâm trương : là áp suất khi máu chảy trở về tim qua tĩnh mạch và khi tim ở giữa các nhịp đập. Đây là giai đoạn áp suất trong động mạch ở mức thấp nhất.
- Huyết áp tâm thu : là áp suất khi máu được đẩy vào động mạch và tim đập. Đây là giai đoạn áp suất trong động mạch cao nhất.
Để xác định tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch và điều trị kịp thời khi cần thiết, chúng ta cần hiểu rõ bản chất của chỉ số huyết áp tâm thu này so với huyết áp tâm trương.
Nhiều người luôn thắc mắc tại sao chúng ta cần phải quan tâm và theo dõi huyết áp tâm thu? Trên thực tế, chỉ số này cho biết việc bơm máu từ tim đến các cơ quan trong cơ thể có diễn ra tốt hay không. Trong trường hợp chỉ số này thấp hơn hoặc cao hơn mức bình thường, chúng ta cần chủ động đi khám và phát hiện các vấn đề sức khỏe mà mình đang gặp phải.
Chỉ số huyết áp này bị ảnh hưởng bởi lượng máu trong mỗi nhịp tim cũng như khả năng co bóp của tim. Dựa trên thông tin này, các thiết bị y tế được sử dụng để đo huyết áp sẽ xác định chỉ số này.
Huyết áp tâm thu của người khỏe mạnh là bao nhiêu?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố mức huyết áp bình thường của con người sẽ nằm trong khoảng từ 90 đến 140 mmHg. Bạn nên chú ý đến chỉ số này để biết sức khỏe của mình có ổn định hay không.
Như đã đề cập ở trên, chỉ số huyết áp tâm thu cho biết tim có cung cấp đủ máu cho các cơ quan trong cơ thể hay không, vì vậy việc theo dõi chỉ số này cực kỳ quan trọng. Thông tin này giúp chúng ta biết được một số cơ quan như não, tim hay thận có hoạt động hiệu quả hay không. Tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ để bác sĩ có thể theo dõi và đưa ra lời khuyên giúp bạn cải thiện sức khỏe khi chỉ số huyết áp dao động bất thường.
Triệu chứng của rối loạn huyết áp tâm thu
Có thể nói, rối loạn huyết áp tâm thu là một vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng, sức khỏe của người bệnh sẽ có nhiều diễn biến xấu nếu không được điều trị kịp thời.
Hiện nay, rất nhiều người đang phải đối mặt với tình trạng cung cấp máu không ổn định đến các cơ quan, đó là tình trạng rối loạn huyết áp tâm thu. Đây chính là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu chỉ số huyết áp trên tăng cao hơn mức bình thường, người bệnh sẽ phải đối mặt với tình trạng:
- Đau đầu và chóng mặt.
- Đau nhức cơ thể
- Tim đập nhanh, cảm thấy khó thở.
- Mất thị lực đáng kể…
Trong trường hợp này, mọi người nên nằm nghỉ ngơi và ngừng mọi cử động. Đây là cách tốt nhất để phòng ngừa nguy cơ suy hô hấp, tắc mạch não hoặc nhồi máu cơ tim. Nhiều bệnh nhân thậm chí đã tử vong do điều trị không đúng cách khi huyết áp tâm thu tăng nhanh.
Ngược lại, khi chỉ số huyết áp này đột ngột giảm, cơ thể chúng ta rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, người bệnh thường cảm thấy chóng mặt, choáng váng. Người bệnh phải đối mặt với tình trạng buồn ngủ, mất tập trung thậm chí ngất xỉu. Do não không được cung cấp đủ máu nên có khả năng gây chết não, tính mạng của người bệnh cũng bị đe dọa.
Bí quyết duy trì huyết áp tâm thu ổn định
Chúng ta cần chú ý và kiểm soát huyết áp ở mức ổn định để duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất. Mọi người có thể kiểm soát huyết áp tốt bằng thói quen sinh hoạt điều độ, bao gồm chế độ ăn uống khoa học và thói quen luyện tập thể dục. Vì vậy, để duy trì huyết áp tâm thu ở mức ổn định, mọi người cần:
- Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày.
- Cố gắng hạn chế các loại thực phẩm chế biến từ nội tạng động vật, ăn các loại thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc cà tím ngâm, dưa chua,…
- Thói quen tập thể dục cũng rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng trong cuộc sống như tập yoga, đi bộ, chạy bộ hay bơi lội,…
Như vậy, việc theo dõi huyết áp tâm thu là cần thiết, để chúng ta có thể hiểu được tình trạng sức khỏe của mình và kịp thời xử lý các vấn đề phát sinh. Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng mọi người sẽ chú ý hơn và theo dõi chặt chẽ chỉ số huyết áp của mình, chúng tôi là nơi cung cấp các thiết bị y tế hỗ trợ sức khỏe cá nhân.
